"Переломный момент"

Всем доброго времени суток .

   10 февраля 2009 года в 00.25( +- 5 минут)Я многое для себя решил.Во первых серьёзно задумался о своем здоровье и будущем , как нистранно меня всегда посещали такие мысли как и вас наверное тоже  таки как : "Всё пора начать всё заново ", "Хватит будть лохом ! Пора измениться себя " ...Все мы хотим самоутвердитсья , но не всем это удаеться. Вот казалось бы легко заставить себя и сделать это равносильно тому когда человек пытаеться бросить курить или пить , но это уже не какие то там заморочки , а наркомания , потому что человек себя уничтожает из нутри  и не может этому попрепятствовать и тогда он обращаеться в клиники и кладёт на это хуй ( извеняюсь за цензуру , но других слов просто не подобрать) . После прочитаного выше некоторые могут подумать нецдачное начало , да я согласен с этим но я щас пишу то о чем думаю в данный момент, просто елс и не изменить всё сейчас и не доказать себе что ты можешь то можно остаться в саомй низкой жопе до конца своеё жизни и гнобить себя , и унижать до последней минуты жизни типо : " О как я ужасно живу ...бла..бла...бла " и тут сразу возникает великий вопрос " а почему мать твою так происходит???Я же вроде все делал так " Просто надо включить свой мозг и напрячь извилин ,если там в голове что-то зашевилиться тогда сразу открываються глаза и понимаешь что в школьном возрасте надо было делать уроке а не просиживать жопу за компом и  зарабатывать геморой , забивать на всё , а надо было делать и тому подобное  и вот огда становиться ещё хуже потому что понимаешь что это всё это полная жопа и не будет ни какого Happy End'a! Я думаю хватит лирического вступления о том что предстоит мне сделать.

Начнём.

   9 февраля встав утром с постели , прял душ позавтракал , собрал порфель и отправился в школу , момент дороге хочу пропустить так как ничего интересного там не было. Доехав до станции метро Братиславская я спустился в метро и сел в поезд , как всегда простояв около двери и пялился в свое отражение и думал о том как пройдет день. Доехав до станции Марьино я вышел и по своей натуре начал всбегать вверх по лестнице и тут моё колено пронзила ужасная боль я не предал этому значения и пошёл дальше , но боль разоглась не на шустку и тут всё думаю прощай фриран , но не предался таким песимистическим мыслям осторжно отправился дальше страюсь сильно не напрягать колено .Просидев 7 часов в школе отправился домой и опять терпел весь этот путь.Войдя в квартиру я преоделся поставил чайник и пошёл звонить маме что бы сообщить что пришел домой и всё нормально ...хотя какой нормально в школе получил 2 по геометрии потому что опять из-за корня всех моих проблем который иминуеться лень (запомните это самое пагубное состояние и десйтвие) не сдал работу по который даже пятикласник может получить 5 ,а ха место этого получил 2 ...После звонка я прилёг на диван и кутулся в плет  незнаю почему ,но меня знобило очень сильно и уснул..... и проспал так до пол восьмого вечера.

   Встав с дивана в непонятном состоянии я отправился в ванну умываться , заглянув паралельно заглянув на кухню ..бабушка была уже дома..( не буду в даваться в подробности что бы не нагружать мозг)вернувшись включил комп , пошёл налил чаю пропустив все те же слова которые я слышу от моей бабушки каждый божий день . уселся позвонил другу по Skype  и тупо задрачивался в DoD....а ведь завтра пробный ГИА по русскому ....|отвлекусь от пресказа дня |...Вот постраюсь объясните причину такого делетаснтва почему же мы всё  знаем, понимаем  , а не делаем и это настолько смешно это мои друзья -лень! вернёмся ко дню. Пришла мама вроде всё было тихо несчитая ежевечерней полоскалки мозга , которой причины многим известны и они сами испытывают это . И тут , в этот момент я тупо почувствовал неиоверный гнев на самого себя и послал своё ЭГО свою лень в жопу и закапал её на столько что даже велкие рудокопы и нефтяники не достанут эти чувтвал и начал всё переосмыслевать.и список извененний таков.

1)Начать в конце концов учиться 

2)Заботиться о своём здоровье .... вылечить колени до летнего сезона тренировок , сесть на спцеальную диету

3) Бросить пагубную привучку курения .( У КОГО ЕСТЬ КНИГА АЛЕН КАРЛ "ЛЁГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ" ПРОШУ ДАЙТЕ ПОЧИТАТЬ.

4) В корне всё поменять.

5)Ещё раз изменить своё мировозрение , вообщем перевернуть свой мозг .

Многие после прочтения или во время чтения данного массива текста говори типо "Нахера это писать?" и т.п. объясню  так .... Просто вы должны понять что ненадо пологать на других надо посмотреть на себя и  начать что-то менять прежде всего с себя ,как сказал Вальтер  "Попобуй изменить себя и ты поймёшь, на сколько ничтожны твои возможности ,что бы изменить других" Так измените себя в первую очередь ! И возможно тогда мир станет лучше хоть и не в большой степени  и проблема всех войн и т.п. что все как слепые щенята ведуться на подачки а вед просто надо донести правельную информацию в общество и весь мир и тогда не будет проблем . НО только до нести а не в далбливать это в голову осмыслить это дожны сам и каждый.

Спасибо за внимание с уважением Степанов Максим.

P.S. Тперь наверно буду вести тут дневник и на странице в контакте .

Сертификация тренеров по паркуру - часть первая
Прочитано 75 раз(а) 
Дмитрий Шиханов 7 февраля 2009



В своем последнем посте с интервью с Блейном была упомянута так называемая сертификация тренеров по паркуру A.D.A.P.T. Не все знают что это такое, поэтому были переведены официальные материалы с сайта Parkour Generations о программе подготовки инструкторов по паркуру. 

Из личной беседы с Дэном Эдвардсом (Dan Edwardes) на конференции 17 октября в Санкт-Петербурге я задавал вопрос о данной сертификации и точно известно, что она действует только в двух странах Европы, а именно в Великобритании и Франции, т.е. от Parkour Generations и Majestic Force соответственно. Обе эти организации работают над тем, чтобы сертификаты стали международными и были действительны во всем мире, так как от качества преподавателей зависит здоровье других людей.


Если вы спросите, «Как так? Паркуру официально обучают?» Я отвечу вам: «Да, но только в двух странах», а именно потому, что паркур стал видом физической подготовки для школьной физической культуры одной из перечисленных стран. Я писал об этом ранее, и если вам интересно можете прочитать, чтобы быть в курсе.

Аббревиатура A.D.A.P.T расшифровывается как Art du Deplacement And Parkour Teaching, что в переводе на русский означает «Искусство перемещения и обучение паркуру». Авторами этой программы стали одни из основоположников паркура, члены первой паркур-команды Yamakasi (ред. — ныне известные как Majestic Force) и Parkour Generations, которые смело шагают по миру со своим видением паркура и качественным преподнесением его в общество. О всей программе сертификации я расскажу в течение двух публикаций, сегодня первая, продолжение в скором времени. Ознакамливаемся, высказываем мнения — все как всегда.

A.D.A.P.T
Введение.
На этих страницах описаны различные сертификаты инструкторов, которые называются программой сертификации «A.D.A.P.T», предлагаемая командами Parkour Generations и Majestic Force. Программа сертификации призвана послужить ориентиром для обучения паркуру/искусству перемещения, а также была разработана в течение нескольких лет многими из основателей паркура / искусства перемещения. Получение сертификата инструктора A.D.A.P.T должно утвердить право преподавать дисциплины паркур / искусство перемещения для всех тренирующихся и преподавателей в мире, в том числе и первых Yamakasi из города Lisses — родины паркура.

A.D.A.P.T. : Определение
Первым названием дисциплины, родившейся во Франции в 1980-х годах, было art du deplacement , что можно перевести как «искусство перемещения». С течением времени были предложены другие названия, в том числе и «паркур» — полученное от французского слова Parcours, что означает «маршрут» или «трасса». Затем появилось понятие Freerunning. Тем не менее, имя никогда не было столь важным, как методы и дух практики, которые остаются прежними и сегодня. Для удобства, будут применять термин паркур.

Паркур сосредоточен на развитии основных характеристик, необходимых для движения, которые включают в себя равновесие, силу, динамичность, выносливость, точность, пространственное осознание и творческое видение. Это способ научить взаимодействовать тело и разум как одно целое, чтобы быть максимально функциональным, эффективным и свободным в физическом плане. Способ мышления основан на строгой самодисциплине, автономной деятельности и самостоятельной воле.

Помимо этого простого объяснения, паркур — это дисциплина самосовершенствования на всех уровнях. Она показывает тренирующемуся его физические и психологические пределы и, одновременно, предлагает способ превзойти их.

Человек, практикующий паркур, стремится быть самостоятельным и физически развитым, быть в тонусе, крепким и здоровым, честным и искренним, дисциплинированным, сосредоточенным, творческим и всегда быть полезным для других.

Получение Сертификата A. D.A.P.T.
Стать инструктором паркура — не просто. Дисциплина представляет собой одну из наиболее полных в физическом плане, и, если практиковать или преподавать её неправильно — это может быть очень опасно. Прохождение квалификации A.D.A.P.T. заключается в том, чтобы обеспечить уровень физического и психологического опыта как тренеру, и как тренирующемуся. Это не то, что может быть оценено в один полный экзамен или даже несколько часов. A.D.A.P.T. Прохождение сертификации, как правило, длится от трех до четырех дней и включает физические и технические испытания, а также, испытания как преподавателя. В ходе оценки кандидат будет тщательно проверяться со стороны экспертов по всем аспектам дисциплины. Только после завершения всех этапов оценки кандидат может достичь статуса сертифицированного специалиста A.D.A.P.T. и стать компетентным инструктором.

Что требуется от инструктора A.D.A.P.T.?
Сертификация A. D.A.P.T является тем курсом подготовки, который должен пройти каждый, перед тем как преподавать принципы, методы и движения паркура для группы тренирующихся или индивидуально.

Преподаватель A. D.A.P.T должен быть хорошим и компетентным во всех аспектах дисциплины: физически сильным и крепким, здоровым, образованным с технической точки зрения и во всех областях. Он или она также должны быть способен вести занятия, как запланированные, так и импровизированные, и хорошо разбираться в базовой анатомии и физиологии. Способность провести тщательный разминку при подготовке к тренировке необходимо, а он или она должны иметь хорошие знания о том, как развивать физические и психические атрибуты необходимые трейсеру.

Кроме того, от инструктора ожидается, что он или она понимает необходимость и важность сбалансированного и здорового питания, как существенную поддержку для обеспечения стабильной подготовки.

Инструктор A.D.A.P.T должен проявлять самодисциплину и стремление к самосовершенствованию во всех случаях. Также необходима регулярная практика преподавания и демонстрация силы характера. Это необходимо для того, чтобы быть в состоянии показать хорошие навыки движения и быть физически сильным. Кандидат должен быть способен и уметь преподавать, объяснять те или иные задачи доступным и полезным для тренирующихся языком, для тех, кто хочет учиться. Быть вежливым, учтивым и внимательным к студентам в любое время.

Получив сертификат A.D.A.P.T, новый инструктор будет наблюдаться командой Parkour Generations и Majestic Force, и должен присутствовать не менее чем на двух сверхурочных учебных курсов для инструкторов в год. Инструкторы третьего уровня могут в любое время посетить курсы для аффилированных инструкторов, чтобы изучить качество и согласованность преподавания.

В целом, инструктор A.D.A.P.T, как ожидается, должен обладать следующими знаниями:

— Техника
— Физическая подготовка
— Преподавание и коммуникационные навыки.
— Знания о грамотной разминке и заминке
— Базовая анатомия и физиология
— Представления о здоровом питании
— Профилактика травматизма и контроль.
— Первая помощь

A.D.A.P.T. Стандарты сессии.
Все инструкторы должны придерживаться и выполнять стандарты A.D.A.P.T, управляя любой тренировочной сессией. Любая тренировочная программа должна быть предрасположена к студентам, и настолько приятной для обучающихся, насколько это возможно. После необходимой демонстрации инструктор объясняет, что для максимальной выгоды нужно тренироваться регулярно.

Минимальные требования A.D.A.P.T. сессии изложены ниже:

Структура сессии
Каждая сессия будет состоять из разминки, заминки, а также соответствующих учебных материалов и опыта участников процесса. Здоровье и техника безопасности должны всегда соблюдаться, и сессия должна быть соответствующей длины при сохранении хорошего темпа обучения и преподавания наилучшей практики в любое время. Все учащиеся должны быть активны в обучении.

Управление группой
Инструктор всегда должен осуществлять контроль за функционированием группы и никогда не передавать управление неподготовленному человеку. В случае постоянных нарушений студентом во время тренировки, ему должно будет предложено покинуть группу.

Обучение Соотношение A. D.A.P.T. сессия проходит по такой схеме: 1 преподаватель на 8 студентов максимум на улице, и 1 тренер на 15 студентов в оборудованном зале.

Оценки рисков
Инструкторы должны проводить оценку рисков до начала и во время каждой тренировки.

Защита детей
Тренеры должны понимать и принимать все меры, вложенные в A.D.A.P.T. программы по политике защиты детей. Это включает в себя обладание действительной проверки CRB, получение согласия родителей, если это необходимо, и обеспечения надлежащего наблюдения.

Оригинал: http://www.parkourgenerations.com/qualifications.php?id=1
Автор: Parkour Generations Ltd.
Перевод: Олег Crane Махнев
Источник: www.traceur.ru