В период холодного времени года тренироваться сложнее, так как есть большая вероятность заболеть, если подойти к вопросу экипировки равнодушно. Я писал общий обзор одежды трейсера, но та статья имела больше информационнный характер. Сегодня, основываясь на свой практический опыт и рекомендации моих друзей составим список необходимый вещей, которые стоит одеть зимой, чтобы не ограничивать себя в движениях и не заболеть после первой же тренировки.
Сразу откажитесь от курток… любых: пуховики, плащевки и тому подобные. Одни ограничивают движение рук, другие слишком объемные. Не думаю, что вы готовы порвать хорошую зимнюю куртку на тренировке в районе подмышек. Мне по крайней мере жалко. НЕ тренируйтесь в джинсах. Да, ткань может быть прочная, но не теплостойкая и также не эластична.
Вот, попунктно, перечень возможной одежды для тренировки зимой при -10 и ниже.
- 1. Шапка
2. Футболка (хлопок)
3. Свитер с горлом (шерсть)
4. Ветровка (флис, хлопок)
- 5. Толстовка с капюшоном
- 6. Штаны (хлопок)
7. Две пары носок
8. Кроссовки
Зимой, тело остывает очень быстро, поэтому, если вы тренируетесь выполняя одиночные элементы, позаботьтесь, чтобы ноги и голова были в тепле. Для более подвижных трейсеров такой проблемы не останется. Перчатки использовать я бы не стал — поверхности бывают разные, где-то руки могут проскользить, где-то зацепится. Другое дело бег — опираться или висеть на руках вы не будете, следовательно риска для здоровья нет.
При выборе одежды стоит обратить внимание на материал, из которого они сшиты. Конечно, лучше использовать натуральные ткани. Я, например, предпочитаю хлопок и шерсть. Они эластичны, легки, долговечны и неприхотливы. Синтетика славится своим удержанием тепла, кожа в ней потеет хорошо, но бОльшая часть влаги не испаряется. В итоге мы бегаем мокрые, мерзнем еще быстрее и шансы простудиться увеличиваются в разы.
Не нравятся свитера с горлом? Есть много интересных решений, например кашне. Представляет собой воротник, который можно одеть не только на горло, но и закрыть рот и нос. Вот еще что: мокрые ноги не самое страшное. Если застудить спину, можно получить серьезную простуду и лежать на кровати пластом в течение нескольких дней. Чтобы этого избежать, есть хитрый прием. Покупайте длинные футболки, которые опускаются ниже таза и заправляйте их прямо в трусы. Свитер также, желательно, иметь с резинкой внизу — так он будет задираться реже.
Никогда не пренебрегайте шапкой. Да, вы можете выглядеть в ней не очень привлекательно, бывает, верю, но она избавит вас от повышенной температуры, кашля или насморка. Во время физической активности потеет не только тело, но и голова. Так как двигаемся мы много, то мокрая голова на ветру не самое благоприятное в паркуре.
Любителям кроссовок Kalenji, боюсь, в скользкую погоду придется отказаться. У этой обуви протектор ужасно скользит не то что по льду, но и по обычному снегу. Старайтесь выбирать что-то более устойчивое. Это я по горькому опыту говорю. Тем более Календжи очень сильно продуваются. (Обзор о кроссовках напишу позже)
Такой, я представляю себе одежду для тренировок по паркуру в зимнее время года. Спасибо Михаилу Holod Голикову, Константину Табачнику и Максиму Акелла Щербовских в составлении материала. Если у вас есть свои рекомендации, буду рад ознакомится с ними в комментариях.
Берегите здоровье и не забывайте о безопасности. Зима злая и холодная, поэтому риск травм повышен и необходимо рассчитывать каждое движение с большей аккуратностью.
Взято с http://www.traceur.ru
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий